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run

早朝の1時間、ジョギング、ストレッチ、ウォーキングタイム。
平均3km。走りと歩きが半々。
体重がほとんど減らないけど確実にシェイプは変化が。

10月に入り、さすがに朝は肌寒い。
ランニングで汗をかくと肌が急激に冷えるのがよく分かります。

ランニングの共は新しく導入したiPhone 6Plus。
Nike+とフランス語ニュースを起動して出発。

毎朝フランス現地からのニュースを聞くのですが、あちらはずっとイスラム国の不穏な動きが大半。エボラ熱も収まってはおらず、来年はフランスに行きたいと思いながら、世情が心配。

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by harusho71 | 2014-10-10 09:51