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すっかり秋の様相。
我が家の即席ハロウィン。
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夏のグリーンカーテンの土を再生処理して、イチゴ。春を待ちながら…。
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by harusho71 | 2014-10-28 09:00 | 生活-la vie diverse | Comments(2)

スープ

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野菜クズを煮込むとスープストックになる、と雑誌で見かけて、実践。

野菜の皮やヘタだけでなく、カボチャのワタもOK、玉ねぎの皮を入れると黄金色のスープになるとのこと。

2、3日冷凍しながら貯めたクズを2ℓの水で煮ると2日分朝晩のスープ、味噌汁、炒め煮など何でも使える出汁に。冷えてきた秋、朝のスープは身に染みます。
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by harusho71 | 2014-10-22 08:12 | 生活-la vie diverse | Comments(0)

run

早朝の1時間、ジョギング、ストレッチ、ウォーキングタイム。
平均3km。走りと歩きが半々。
体重がほとんど減らないけど確実にシェイプは変化が。

10月に入り、さすがに朝は肌寒い。
ランニングで汗をかくと肌が急激に冷えるのがよく分かります。

ランニングの共は新しく導入したiPhone 6Plus。
Nike+とフランス語ニュースを起動して出発。

毎朝フランス現地からのニュースを聞くのですが、あちらはずっとイスラム国の不穏な動きが大半。エボラ熱も収まってはおらず、来年はフランスに行きたいと思いながら、世情が心配。

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by harusho71 | 2014-10-10 09:51 | Comments(3)